Sobre nós

Levamos a Essência Ativa até onde as pessoas estão

Nascemos no Pinhão, no coração do Vale do Douro, com uma ideia simples: movimento, saúde e equilíbrio não deviam depender de ter um ginásio à porta nem de conseguir sair de casa. Vamos nós. Hoje a Teresa está a viver em Neuilly-sur-Seine e é aí — e no oeste de Paris — que faz as sessões ao domicílio, em português.

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A fundadora

Teresa Silva

Animadora sociocultural e instrutora de atividade física, com formação em movimento adaptado e anos de trabalho no terreno, casa a casa — primeiro no Douro, hoje em Neuilly-sur-Seine e no oeste de Paris.

Formação: Animação sociocultural · Instrutora de atividade física
Especialização: Movimento adaptado a séniores e reabilitação suave
Base: Neuilly-sur-Seine · Hauts-de-Seine
Atendimento: Ao domicílio em Neuilly-sur-Seine e no oeste de Paris
Idiomas: Português e francês

A Essência Ativa começou de uma constatação repetida: há muita gente no interior com vontade de se mexer e de ter companhia, e pouca oferta que chegue efetivamente a casa. Nas aldeias do Douro, entre socalcos e estradas sinuosas, a distância é o principal obstáculo ao bem-estar.

Em vez de esperar que as pessoas viessem, a Teresa começou a ir. Primeiro a alguns domicílios no Pinhão e em Alijó, depois a instituições, a grupos de aulas, a empresas e — porque o rio estava ali — ao Douro, com trilhos guiados e aulas a bordo.

Hoje, com a Teresa a viver em França, a Essência Ativa acompanha pessoas idosas e crianças ao domicílio em Neuilly-sur-Seine e no oeste de Paris — muitas delas famílias portuguesas —, enquanto as experiências no Douro continuam em Portugal com a nossa equipa local. Muda o país, muda o formato; o princípio é o mesmo — atenção a cada pessoa, plano ajustado e presença constante.

“Não vendo sessões de exercício. Ajudo alguém a voltar a ter vontade de levantar-se de manhã.”

Valores

O que nos guia em cada sessão

A pessoa antes da atividade

Primeiro conhecemos quem está à frente: a história, os gostos, os limites. Só depois se escolhe o exercício.

Raízes no Douro, presença em Paris

Nascemos no Douro e é de lá que vem a nossa forma de trabalhar. Hoje acompanhamos famílias em Neuilly-sur-Seine e no oeste de Paris — em português.

Boa disposição a sério

Ninguém se mexe por obrigação. As sessões correm melhor quando há conversa, música e algum riso pelo meio.

Formação e rigor

Atividade física adaptada e animação sociocultural feitas com método, registo e articulação com profissionais de saúde.

O nosso modelo

Levamos o serviço a cinco contextos diferentes

Domicílios

Atividades personalizadas no conforto de casa.

Espaços parceiros

Quando o acompanhamento exige um espaço fechado, contamos com parceiros como a Milenepharma.

Ao ar livre

Aulas e atividades em jardins, caminhos e miradouros.

A bordo

Experiências de movimento sobre o rio Douro.

Empresas e instituições

Programas adaptados a equipas e comunidades.

Como trabalhamos

Um método simples, seguido à letra

É o que garante que ninguém fica sem plano, sem registo e sem resposta.

01
Avaliação inicial gratuita
Vamos a casa conhecer a pessoa, a família, a rotina, os gostos e as necessidades. Sem compromisso.
02
Plano individual
Definimos objetivos claros e escolhemos as atividades certas para o perfil e o ritmo de cada um.
03
Sessões acompanhadas
Cada sessão é conduzida com presença, paciência e boa disposição, em casa da pessoa.
04
Relatório para a família
Registamos a evolução e partilhamos com quem cuida, para que ninguém fique sem saber como vai.
05
Ajuste contínuo
O plano acompanha a pessoa e adapta-se sempre que a vida assim o pedir.

Parceiros

Quem trabalha ao nosso lado

Parafarmácia parceira em Portugal

Milenepharma

Parceria de longa data no Douro, onde realizamos sessões em espaço fechado quando o acompanhamento o exige.

Reabilitação e mobilidade

Fisioterapeutas parceiros

Trabalho em complemento às nossas sessões, para quem precisa de reabilitação ou tem limitações de mobilidade.

Testemunhos

O que dizem de nós

Cuidou do meu pai com respeito, paciência e atenção, e isso fez toda a diferença para nós. Fiquei tranquilo por saber que ele estava em boas mãos. Recomendo sem qualquer hesitação a quem procure alguém de confiança para cuidar de um familiar.

Benjamin Ribeiro

Filho de cliente · Acompanhamento ao domicílio

A minha mãe voltou a ter rotina e boa disposição. As sessões trouxeram movimento, conversa e companhia a uma casa que estava demasiado silenciosa. Chegámos a vê-la a contar os dias até à visita seguinte.

Maria Fernandes

Filha de cliente · Alijó

Fizemos um trilho pelas vinhas com o grupo e foi muito mais do que caminhar. Ritmo certo para todos, paragens nos miradouros e histórias da região que não encontramos em nenhum guia.

Grupo de caminhada

Trilho guiado · Pinhão

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